О пользе солнца)))

Можно ли получить красивый загар без ущерба для здоровья? Конечно, если делать это разумно, не забывая принимать меры предосторожности от солнечных лучей. Ведь они не только благотворно влияют на наше тело и душу, но и таят в себе большую опасность.

Солнце - гарант здоровья, одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку. Оно дает радость жизни и силу, укрепляет тело, дух, разум и сердце.

Под воздействием солнечных лучей улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ. Солнце укрепляет иммунную систему. К тому же солнечные лучи приводят в действие фагоцитоз. Фагоциты защищают организм, пожирая инородные тела: вирусы, бактерии, возбудителей болезней. Поэтому летом люди реже болеют простудными заболеваниями. Жизненно важный витамин D, который служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже исключительно под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых к появлению остеопороза (хрупкости костей).

Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов, в результате разжигает любовь, чувственность, дарит наслаждение и силу. Возможно, именно этим и объясняется легкомысленность "курортных" романов. Кроме того, при солнечном свете активно вырабатывается "гормон радости" - серотонин, ответственный за хорошее настроение. В результате в ясный солнечный день бесследно исчезает унылое настроение, люди полны энергии и чувствуют себя помолодевшими.

Солнечный вредик(((

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред.

Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей. Кроме этого, солнечные лучи, проникающие в кожу, усиливают образование так называемых Т-подавляющих клеток. Если этих клеток становится много, организм перестает реагировать на атаки вирусов и бактерий.

Ультрафиолет - один из основных факторов старения. По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. Кожа не забывает ни одного солнечного луча, который коснулся ее, начиная с первого дня жизни. Даже несколько солнечных ожогов в детстве повышают риск заболеть раком кожи. Девиз американской кампании по борьбе с раком кожи звучит так: "Золотистый загар - сегодня, расплата - завтра".


Выбор солнцезащитного средства

Как определить, солнцезащитное средство с каким SPF нежено вам? Все зависит от многих факторов. Во-первых, от того, как ваша кожа реагирует на солнце (естественного уровня защиты), во-вторых, сколько времени вы собираетесь загорать и, в-третьих, от активности солнечного излучения в месте вашего пребывания.

Итак, солнцезащитные средства увеличивают время безопасное время пребывания на солнце без применения солнцезащитных средств. Во сколько раз написано на упаковке (SPF-индекс). Например, если ваше безопасное время пребывания на солнце равно 10 минут, то средство с SPF 5 продлит его до 50 минут, а средство с SPF 20 - до 200 минут = 3 часа 20 минут (10 минут умножить на 5; 10 минут умножить на 20).

Познакомься с народом